THE MURPH CHALLENGE

THE MURPH CHALLENGE

 

Bereitet Euch vor!! Am 07.April ist‘s soweit!
Die erste „The Murph Challenge“ im Zuge unserer Functional Zone Eröffnung.

Mehrere Leistungsklassen – Ein Ziel 👇

Men / Women

 

1 Mile – 100 – 200 – 300 – 1 Mile

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1. RX & RX+ Class

Start in 10er Gruppen – alle 10 min

1 Meile
100 Klimmzüge (Butterfly oder Straight)
200 Liegestütz
300 Kniebeugen sind jeweils am Stück zu erledigen
(Pausen wann man‘s braucht)
1 Meile

1 Judge / 2 Athleten.
Saubere Übungsausführung

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2. SCALED SC / Amateur + Support

Klimmzüge mit Unterstützungsband
erleichterte Liegestütze an der Jumpbox
Kniebeugen erleichtert

… wenn man will! Keine Ausführungskontrolle.

Diese Gruppe startet am Ende der Amateur Class und wird mit frenetischem Jubel und vielleicht ein bisserl Hilfe zum „Murph“ gepeitscht werden.

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Anmeldungen unter
office@sgz-impuls.at „Anmeldung The Murph“

und 02642/53398

Teilnahmegebühr: 28,-

Jeder Teilnehmer erhält ein „The Murph Challenge“ T-Shirt und eine „The Murph“ Medaille.

*The Murph Challenge™ is an Official Forged® annual fundraiser of the LT. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation.

#beprepared #myperformance #murph #crossfit

1mile durch Aspang City … die Sgz-Murph Meile! 🏅dont miss this: 7.4.18 #murphchallenge @sgzimpuls

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H I E R  G E H T S  Z U R  A N M E L D U N G … T U  E S !

T U E S !!