The M U R P H CHALLENGE – 13. Okt 2018

„The Murph Challenge“

Sie  findet wieder im SGZ Aspang statt!

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Wer sich aufs Neue der Herausforderung stellen will, sollte sich am 13.10.18 (erster Start ab 14:) besser nichts vornehmen!

Das Briefing wird um 13:45 stattfinden – genauere Infos erhaltet ihr nach Anmeldung per Mail.

Mehrere Leistungsklassen – Ein Ziel!

Men/Women

1 Mile – 100 – 200 – 300 – 1 Mile


  1. RX +  Class (mit 20lb – 9,1kg / 14lb-6,4kg Gewichtsweste)
  2. RX  Class (ohne Gewichtsweste)
  3. SCALED SC / Amateur + Support (mit Unterstützung, keine Ausführungskontrolle)

 

Start in Gruppen alle 5 – 10min

1 Meile Run (Neue Streckenführung – 2 Runden à 800m)

100 Pull Ups

200 Push Ups

300 Squats

… sind jeweils am Stück zu erledigen (Pausen – wann man’s braucht)

1 Meile Run

FINISH – FINISH


 

1 Judge/ 2 Athleten

Saubere Übungsausführung je nach Leistungsklassen (Briefing)

Teilnahmegebühr: € 28,- ist bei der Startnummernausgabe zu bezahlen.

Hier gehts zur Anmeldung!

 

The MURPH CHALLENGE findet im Rahmen des SGZ FAMILY FITNESS DAYs statt! Bring deine Familie mit! Wir sammeln Wiederholungen für einen guten Zweck!

#togetherevenstronger

FAMILY FITNESS DAY 2018

 

**The Murph Challenge™ is an Official Forged® annual fundraiser of the LT. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation.

#beprepared #myperformance #murph #crossfit #sgzaspang

programm family fitness day

 

 

Programm RS _Group Fitness